Welke supplementen bij krachttraining
Bij krachttraining is het hoofddoel om sterker te worden. Hiervoor zijn eiwitten essentieel. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van je spieren en helpen met het herstel en de ontwikkeling van je spieren. Een betere krachttraining zorgt voor meer resultaten. Daarom is het belangrijk om elke training alles te kunnen geven. Prestatie supplementen zoals creatine, cafeïne en beta-alanine kunnen interessant zijn voor krachtsporters tijdens trainings- en wedstrijdperioden.
Basis supplementen krachtsport
Een goede algemene gezondheid is onmisbaar voor de fanatieke krachtsporter. Een gezond lichaam is namelijk beter in staat om een topprestatie te leveren. Het is belangrijk om genoeg vitamines en mineralen binnen te krijgen om tekorten te voorkomen. Naast een gezonde en gevarieerde voeding, kunnen supplementen gebruikt worden om extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. Bij een verhoogde behoefte aan een specifieke vitamine of mineraal zijn individuele supplementen ideaal. Als dagelijkse aanvulling kan een multivitamine goed gebruikt worden. In de herfst- en wintermaanden is een vitamine D supplement geadviseerd. Daarnaast wordt door veel krachtsporters een magnesium supplement gebruikt, omdat magnesium een essentieel mineraal is voor de spieren.
Fitness en bodybuilding supplementen
Voor bodybuilders en fanatieke fitnessers speelt voeding een cruciale rol. Hoewel de klassieke gewoonte van broccoli, rijst en kip, door sommige nog wordt gehandhaafd, is het inmiddels duidelijk dat dit niet de enige weg is. Het draait juist om de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten en de inname van voldoende micronutriënten. Om voldoende eiwitten binnen te krijgen als bodybuilder of fitnesser kunnen eiwit supplementen een ideale aanvulling zijn. De whey eiwitten van Virtuoos zijn van hoge kwaliteit en helpen na een krachttraining om je spieren optimaal te laten herstellen en groeien. Naast eiwitten is creatine een van de beste supplementen voor bodybuilders en fitnessers. Creatine stimuleert de opbouw van spiermassa en spierkracht. Voor een extra boost bij de training kan cafeïne gebruikt worden.
