Recepten
Ontdek hier heerlijke recepten boordevol inspiratie – samengesteld door topchefs, onze eigen Virtuozen én de Performance Nutritionists van Virtuoos. Laat je verrassen, duik de keuken in en deel jouw creatie met ons. Eet smakelijk!
Overzicht van de recepten
Op zoek naar een praktische en makkelijk mee te nemen energiebron tijdens je training? Deze rice cakes zijn al jaren populair onder wielrenners en eenvoudig zelf te maken. Topcef Jesper...
Lees meer
Op zoek naar een snelle én plantaardige herstelshake?Onze chef Jesper laat in deze video zien hoe je zijn vegan pindakaas shake maakt — romig, voedzaam en goed voor meer dan...
Lees meer
Dit is het favoriete recept van tophockeyster Felice Albers: 1. Zet een pan water met olie en zout op om de pasta in te koken. 2. Bak de spekjes en...
Lees meer
Doe de dadels in een kom en laat ze ongeveer 10 minuten weken in heet water. 2. De de geweekte dadels in een keukenmachine of blender en mix tot er...
Lees meer
Maal de havermout in een keukenmachine of blender tot er een fijn meel ontstaat. 2. Voeg de banaan, ei, eiwitpoeder en melk toe aan het havermeel en meng tot er...
Lees meer
Doe alle ingrediënten in een blender, even mixen en genieten maar! Tip: Neem 1 uur voor een training waarbij de bindweefsels belast worden. https://www.youtube.com/watch?v=Amh5qlQstGM
Lees meer
Verwarm de airfryer voor op 160 graden of de oven op 180 graden. 2. Voeg alle ingrediënten toe aan een kom, meng het geheel en voeg als laatste de chocolade...
Lees meer
Kook de rijst en voeg het bouillonblokje en de appelazijn toe. Zorg ervoor dat het bouillonblokje goed gemengd is en zet de rijst apart als hij gaar is. 2. Kook...
Lees meer
Meng alles goed en laat het een nacht afgedekt in de koelkast staan. Eet smakelijk! Bron: Shara Gillow, Performance Nutritionist bij SD Worx - Protime
Lees meer
Doe alle ingrediënten in een kom en mix met een handmixer tot alles goed gemengd is. 2. Om het mengsel gladder te maken, mix je langer of, als je een...
Lees meer
Rol de deegrol uit over de bodem van een quichevorm of ovenschaal. 2. Verspreid alle ingrediënten over de deegrol. 3. Klop in een kom de eieren en de slagroom los...
Lees meer