Silke van der Meijden
Maak kennis met Silke
Silke van der Meijden ontdekte het hardlopen pas anderhalf jaar geleden, nadat ze bij een fietsongeluk haar enkelbanden scheurde. Tijdens haar revalidatie besloot ze voorzichtig te beginnen met een rondje van vijf kilometer. Door een verkeerd ingestelde sporthorloge liep dat eerste rondje uiteindelijk een stuk verder, maar het bleek het begin van een nieuwe passie. Haar sportieve achtergrond op de fiets gaf haar al een sterke conditiebasis en al snel ontdekte Silke dat ze veel plezier haalde uit het stellen van grote doelen en het verleggen van haar grenzen.
Die ontwikkeling ging razendsnel. Eind 2025 won Silke haar eerste officiële marathon, de Wintermarathon Leeuwarden, in een indrukwekkende tijd van 2:50:55. Wat oorspronkelijk bedoeld was als een stevige training, veranderde onderweg in een wedstrijd waarin ze besloot voluit te gaan. In 2026 volgde opnieuw een overwinning: tijdens de Marathon Groningen kwam ze in 2:55:34 als eerste vrouw over de finish.
QUOTE Silke
Achter die prestaties zit een duidelijke routine. Tijdens een marathonvoorbereiding combineert Silke interval- en tempotrainingen met rustige duurlopen, techniektraining, fietsen en één tot twee krachttrainingen per week. Daarbij vindt ze de balans tussen trainen en herstellen belangrijk. Haar uitgangspunt is simpel: consistentie zonder dat het als een verplichting voelt. Juist door plezier te houden in het trainen, blijft ze gemotiveerd om zichzelf te ontwikkelen.
Ook buiten haar trainingen deelt Silke haar sportieve leven actief via social media. Ze neemt haar volgers mee in haar voorbereiding, routines en wedstrijden en vindt het leuk om anderen met haar enthousiasme voor sport te inspireren.
De dagelijkse routines achter Silke’s marathonleven
Als Virtuoos staat ze voor een aanpak waarin ambitie en plezier hand in hand gaan. Haar ontwikkeling is nog maar net begonnen, maar met haar talent, discipline en grote doelen is Silke een Virtuoos om in de gaten te houden.
Favoriete producten
- Verfrissende, heldere eiwitlimonade
- 25 gram hoogwaardige eiwitten per portie
- 30 g koolhydraten per gel
- 2:1 glucose-fructose ratio
- 15 g gehydrolyseerde collageen peptiden per dosering
- Vitamine C ondersteunt het behoud van sterke botten en gezond kraakbeen
- 23 gram eiwit per shake
- 3 gram leucine en meer dan 5 gram BCAA’s