Slaap is ontzettend belangrijk om het maximale uit je prestaties en herstel te halen. Toch ervaren veel sporters dat het lastig is om voldoende te slapen. De kwaliteit van je slaap en hoe snel je in slaap valt, kan door veel verschillende factoren beïnvloed worden....
Wat zijn de favoriete maaltijden van de renners tijdens de Giro? Pasta uiteraard! Nee hoor, dat is het zeker niet altijd. Het belangrijkste in de Giro (en iedere andere grote ronde) is variatie: niemand wil drie weken lang telkens hetzelfde eten. Vooral niet als je er...
Supplementen zijn er tegenwoordig in alle soorten en maten. De een nog veelbelovender dan de ander. Als wielrenner kan ontzettend moeilijk zijn om te bepalen welke supplementen écht een bijdrage leveren aan jouw wielerprestaties. Om je hierbij een handje te helpen...
In de sportwereld is het behalen van het ideale gewicht een onderwerp waar veel aandacht aan besteed wordt. Toch gaat er helaas nog altijd te veel misinformatie rond. Dit kan voor verwarring zorgen en zelfs leiden tot een ongezonde relatie met voeding. Hoe afvallen...
Als voetballer is het belangrijk om het hele jaar topfit te zijn. Je wilt je vaste basisplaats behouden of juist laten zien dat jij in de basis hoort. Het hele jaar door wil je het beste van jezelf laten zien, zodat jij de volgende stap in je carrière kan zetten. Een...
Waarom wil je infecties voorkomen? Als sporter wil je het hele jaar door zo fit mogelijk zijn. Je wilt de kans dat je ziek wordt door een virus of bacterie dan ook zo klein mogelijk maken. Uitsluiten dat je toch ziek wordt kan je natuurlijk nooit, maar door bewust om...
Vitamine D is een hele belangrijke vitamine voor sporters, maar waarom eigenlijk? En hoeveel vitamine D heb je als sporter dagelijks nodig? In deze blog lees je hoe vitamine D je sportprestaties kan beïnvloeden en wanneer het interessant is om extra vitamine D te...
