Koolhydraten zijn samen met vetten de belangrijkste energiebronnen tijdens een duurinspanning. Het lichaam slaat koolhydraten in de vorm van glycogeen op in de spieren en deze voorraad wordt aangesproken als een sporter een duurinspanning moet leveren. De opslagcapaciteit van het lichaam voor koolhydraten is echter niet oneindig.
Factsheet Koolhydraten
ZOEK IN ONZE BLOG
CATEGORIEËN
- Afvallen (2)
- Ambassadeurs (25)
- Gewrichten & Spieren (10)
- Gezondheid (10)
- Overigen (55)
- Prestatie & Herstel (19)
- Weerstand (9)
RECENTE BERICHTEN
- Jan Rodenburg’s weg naar de Ironman: fysieke grenzen verleggen binnen een druk gezinsleven
- Ivar Slik over Unbound Gravel 2025: ‘Ik heb alles gegeven om in topvorm te zijn’
- De favoriete supplementen van topsporters – Deel 2
- Diëtist Britt Lambrecht over voeding en supplementen bij Lotto Cycling Team
- 7 tips voor beginnende hardlopers