Koolhydraten zijn samen met vetten de belangrijkste energiebronnen tijdens een duurinspanning. Het lichaam slaat koolhydraten in de vorm van glycogeen op in de spieren en deze voorraad wordt aangesproken als een sporter een duurinspanning moet leveren. De opslagcapaciteit van het lichaam voor koolhydraten is echter niet oneindig.
Factsheet Koolhydraten
ZOEK IN ONZE BLOG
CATEGORIEËN
- Afvallen (2)
- Ambassadeurs (14)
- Gewrichten & Spieren (9)
- Gezondheid (10)
- Overigen (36)
- Prestatie & Herstel (15)
- Weerstand (8)
RECENTE BERICHTEN
- Zo verbeter je jouw marathon – Tips van het NN Running Team (Deel 3 – Rust, herstel en fit blijven)
- Zo verbeter je jouw marathon – Tips van het NN Running Team (Deel 2 – Voeding)
- Hoe gebruik je cafeïne als sporter?
- 9 tips om beter te herstellen na het sporten
- Zo verbeter je jouw marathon – Tips van het NN Running Team (Deel 1 – Training)