3 hardlooptips van NN Running Team-atleet Björn Koreman
Björn Koreman behoort tot de Nederlandse top op de lange afstand. In 2021 wist hij bij slechts zijn tweede marathon in Wenen direct op indrukwekkende wijze te winnen, met een PB van 2:11:07,14. Sinds datzelfde jaar maakt hij deel uit van het NN Running Team.
Dit najaar gaat Björn alles op alles zetten om zijn ultieme doel te behalen: de olympische limiet lopen op de marathon en zo zijn deelname voor de Olympische Spelen van 2024 in Parijs veiligstellen. In bovenstaande video geeft Björn 3 praktische tips om een nog betere loper te worden!
De belangrijkste tip is misschien wel om nooit te gaan experimenteren met voeding op wedstrijddag.
Björn Koreman
NN Running Team-atleet
Voedingsdagboek van Björn
Ontdek in de onderstaande video wat Björn eet op een dag om het maximale uit zijn trainingen te halen en optimaal te herstellen.
08.15 uur: 1 kop koffie
09.30 uur: Baantraining – 15×200 m (totaal 15.5 km)
11.30 uur: Whey recovery Gold shake – na de training
12.00 uur: Lunch – Muesli, kwark, aardbeien en blauwe bessen
15.00 uur: Tussendoortje – Volkoren crackers met 100% pindakaas
18.00 uur: Avondeten – Rijst, kip en broccoli
21.00 uur: Avondsnack – Muesli, kwark, aardbeien en blauwe bessen
