Blog

Eiwitten zijn een ‘hot topic’ onder sporters. Als je regelmatig sport, weet je dan waarschijnlijk ook al wel dat dit macronutriënt cruciaal is voor het herstel en opbouw van je...

Wat is Maltodextrine? Voordat we bespreken hoe je maltodextrine het beste kunt gebruiken als sporter, gaan we eerst dieper in op wat het precies is. Maltodextrine is een bron van...

Van multivitaminen en vitamine D tot creatine, cafeïne, bietenshots en natriumbicarbonaat: supplementen maken bij verschillende profteams onderdeel uit van de dagelijkse routine. De exacte invulling verschilt per renner, trainingsperiode en...

Sta jij binnenkort aan de start van een wielerwedstrijd, toertocht of Gran Fondo? Spannend! Een goede voorbereiding helpt je om het beste uit jezelf te halen. Niet alleen je training...

Gravelrijden wint razendsnel aan populariteit en profrenner Ivar Slik weet als geen ander waarom. In dit interview deelt hij zijn ervaringen uit het profcircuit, vertelt hij over zijn voorbereiding op...

Elke sport vraagt om een eigen aanpak. Op de fiets wil je onderweg genoeg energie hebben, bij hardlopen krijgt je lichaam veel herhaalde belasting te verwerken, bij tennis weet je...

Een glas bietensap voordat je gaat sporten? Het klinkt misschien verrassend, maar bij duursporters zoals hardlopers, wielrenners en triatleten zie je dit rode sap steeds vaker terug in de voorbereiding...

In de winter schiet sporten er soms wat sneller bij in. Het is buiten kouder en sneller donker, en je agenda zit vaak voller dan ooit. Fit blijven draait in...

Gregory Hirschfeld is sportdiëtist en oprichter van 818 The Nutrition Agency. Zijn passie voor voeding ontstond tijdens zijn eigen voetbalcarrière, waarna hij werkte bij diverse profclubs. Met 818 ondersteunt hij,...

De herfst is in volle gang: regen, wind en zon wisselen elkaar af. Het hoort allemaal bij dit seizoen. Buitensporten wordt soms wat uitdagender, maar juist ook extra mooi. De...

Je fit voelen, wie wil dat nou niet? Gelukkig is het vaak eenvoudiger dan je denkt om je fitheid te ondersteunen. Het gaat niet alleen om regelmatig bewegen, maar ook...

Omega-3 vetzuren zijn belangrijke vetten die vooral voorkomen in vette vis, zoals zalm, haring en makreel. Toch haalt slechts 30% van de Nederlanders het advies van de Gezondheidsraad om wekelijks...