Blog

De dagen worden korter, de lucht grijs en de temperatuur daalt. Het is verleidelijk om lekker binnen te blijven, maar juist in de winter is het een goed idee om...

Doe jij aan hardlopen en ben je klaar om een volgende stap te zetten richting jouw doelen? Of je nu traint voor je eerste 5 km of een marathon, een...

Een goede weerstand is belangrijk voor een fit en gezond lichaam. Wist je dat je zelf invloed kunt uitoefenen op de werking van je immuunsysteem en daarmee het behoud van...

Zit jij regelmatig op de fiets? Dan is ons Suppletie protocol voor wielrenners echt iets voor jou! Aan de hand van dit protocol bepaal je eenvoudig welke supplementen jouw prestaties...

Beta-alanine behoort tot de best onderzochte prestatie supplementen en wordt dan ook niet voor niets veel gebruikt door sporters. Misschien ken je het al wel als het ingrediënt in pre-workouts...

Sta jij binnenkort aan de startlijn van een halve of hele marathon? De weg hiernaartoe is minstens zo belangrijk als de dag zelf. Of het nu gaat om je training,...

Is het jouw doel om extra spiermassa op te bouwen? Goed nieuws: spiergroei is voor iedereen mogelijk, dus ook voor jou! Het vereist echter wel de juiste aanpak en consistentie....

Er is de laatste tijd veel aandacht voor natriumbicarbonaat onder sporters, zeker onder wielrenners. Het wordt zelfs gezien als “wondermiddel”. Maar is dit ook terecht? En is natriumbicarbonaat eigenlijk gewoon...

Sporten, bewegen en actief zijn… je lichaam staat voortdurend aan. Magnesium speelt hierbij een rol. Maar hoe precies? In welke voedingsmiddelen zit het? En wanneer kan een supplement een goede...

Bij cafeïne denk je waarschijnlijk al snel aan koffie. Maar cafeïne wordt ook vaak toegevoegd aan sportvoeding en supplementen. Cafeïne is veruit het best onderzochte prestatie supplement voor sporters. Maar...

Vermoeidheid, spierpijn of zware benen. Dit gevoel ken je vast wel. De dag na een zware training of wedstrijd kan je behoorlijk kapot zijn (letterlijk en figuurlijk). Gelukkig zijn er...

De feestdagen komen er weer aan! Een heerlijke periode om gezellig met vrienden en familie te besteden. Wil je lekker genieten, maar toch fit blijven? Hieronder 7 tips die je...