Blog

Sta jij binnenkort aan de startlijn van een halve of hele marathon? De weg hiernaartoe is minstens zo belangrijk als de dag zelf. Of het nu gaat om je training,...

Is het jouw doel om extra spiermassa op te bouwen? Goed nieuws: spiergroei is voor iedereen mogelijk, dus ook voor jou! Het vereist echter wel de juiste aanpak en consistentie....

Er is de laatste tijd veel aandacht voor natriumbicarbonaat onder sporters, zeker onder wielrenners. Het wordt zelfs gezien als “wondermiddel”. Maar is dit ook terecht? En is natriumbicarbonaat eigenlijk gewoon...

Sporten, bewegen en actief zijn… je lichaam staat voortdurend aan. Magnesium speelt hierbij een rol. Maar hoe precies? In welke voedingsmiddelen zit het? En wanneer kan een supplement een goede...

Bij cafeïne denk je waarschijnlijk al snel aan koffie. Maar cafeïne wordt ook vaak toegevoegd aan sportvoeding en supplementen. Cafeïne is veruit het best onderzochte prestatiesupplement voor sporters. Maar wat...

Goed herstellen na het sporten is minstens zo belangrijk als de training zelf. Tijdens de herstelfase bouwen je spieren zich weer op en past je lichaam zich aan de geleverde...

De feestdagen komen er weer aan! Een heerlijke periode om gezellig met vrienden en familie te besteden. Wil je lekker genieten, maar toch fit blijven? Hieronder 7 tips die je...

Creatine is een van de meest gebruikte supplementen door sporters. Maar wat doet creatine precies? Voor wie is het interessant? En waar moet je rekening mee houden wanneer je creatine...

Het belang van eiwitten wordt door duursporters nog vaak onderschat. De gedachte dat eiwitten alleen belangrijk zijn voor spiergroei blijft een hardnekkige mythe. Omdat je als duursporter vaak niet zit...

Sporters kiezen steeds vaker voor een plantaardig voedingspatroon. Volledig vegan, vegetarisch of bewust een aantal dagen per week geen vlees eten. Niet alleen voor de planeet, maar ook voor je...

Het gevoel van spierpijn na een zware training herkent iedereen wel. Maar wat is spierpijn precies en hoe kan je spierpijn voorkomen? Spierpijn kan niet alleen vervelend zijn, het kan...

Collageen is hét supplement van dit moment. Van sporters tot beauty vloggers, overal duikt collageen ineens op. Collageen supplementen zijn waarschijnlijk niet nieuw voor jou, maar heb je al gehoord...